O Conselho Comunitário de Segurança (CONSEG) de Mariápolis – além de debater os temas ligados à segurança comunitária – promoveu recentemente uma palestra sobre atividade física e qualidade de vida. O tema foi apresentado pelo profissional de educação física, professor Hudson dos Santos.

Sargento Furtado, soldado Henrique, professor Hudson, Meire, Silvana e Anielly - 1ª secretária, presidente e 2ª secretária do Conseg (Cedida).

A atividade foi realizada no dia 13 de fevereiro no Centro Cultural de Mariápolis, com representares das Polícias Civil e Militar – membros natos – e da comunidade. O CONSEG de Mariápolis é presidido por Silvana Ferreira dos Santos Martinez.

Sargento PM Furtado (Cedida).Soldado PM Henrique (Cedida).Sigmar, representando a Polícia Civil (Cedida).

O CONSEG atua como um elo entre a população e as autoridades, facilitando a identificação de demandas e a busca por soluções efetivas. Além disso, incentiva a participação cidadã, mostrando que a segurança pública é uma responsabilidade compartilhada entre o poder público e a sociedade.

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Sobre atividade física e qualidade de vida, o palestrante falou sobre a importância dos exercícios físicos e o que produzem no corpo e seus benefícios. Hudson ressaltou ainda as consequências do sedentarismo, e o quanto pode afetar a rotina no trabalho, na estética e no dia-dia. O público também participou com perguntas e exemplos no meio social.

Exercícios físicos: impacto no corpo, na rotina e os riscos do sedentarismo

A prática regular de exercícios físicos é uma das principais aliadas para a manutenção da saúde e da qualidade de vida. Além de melhorar a resistência e a disposição, movimentar o corpo traz benefícios para o funcionamento do organismo, ajudando na prevenção de diversas doenças.

Quando praticamos atividades físicas, uma série de reações ocorre no corpo. O coração se fortalece, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de problemas cardiovasculares. O metabolismo acelera, favorecendo a queima de calorias e o controle do peso. Além disso, há a liberação de endorfina e serotonina, substâncias que proporcionam sensação de bem-estar, ajudam no controle da ansiedade e reduzem o estresse.

Professor Hudson (Cedida).

Os reflexos da atividade física vão além da saúde. No ambiente de trabalho, a prática regular melhora a concentração, a produtividade e a capacidade de tomar decisões. No aspecto estético, favorece o fortalecimento muscular, a redução da gordura corporal e a melhora da postura. No dia a dia, há um aumento na disposição, facilitando desde tarefas simples até atividades que exigem mais esforço físico.

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Por outro lado, o sedentarismo pode ter consequências severas. A falta de movimento favorece o ganho de peso, aumenta o risco de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, além de impactar a postura e causar dores musculares. No trabalho, a baixa energia e a falta de disposição podem comprometer o rendimento, enquanto, na rotina pessoal, atividades básicas podem se tornar cansativas e desgastantes.

Público participou do evento (Cedida).

Diante desse cenário, inserir o exercício físico na rotina, mesmo que de forma moderada, faz toda a diferença. Caminhadas, musculação, dança, natação ou qualquer outra atividade que movimente o corpo são fundamentais para garantir mais saúde, disposição e qualidade de vida.